LE JOURNAL INTERNE DU CDRP74 (CODERANDO 74)

CHEMINS ET SENTIERS DE LA HIAUTE

HIVER 2009 20010

EDITORIAL
En cette fin d'année, nous vous souhaitons à toutes et tous de bonnes fêtes en famille, en toute simplicité, par respect pour les plus démunis et pour l'avenir de notre terre.
Nous vous souhaitons également une très bonne année 2010 tout au long des chemins de Haute Savoie ou d'ailleurs, que la randonnée vous garde la meilleure santé possible.
Depuis de nombreuses années que le bulletin de la Hiaute existe comme une liaison pour cette grande famille de randonneurs, c'est pourquoi le comité a décidé de l'envoyer à chacun d'entre vous, alors bonne découverte à ceux qui ne le connaissait pas et bonne lecture.
Monique REZVOY Présidente

La FFRP et le comité départemental de la Haute-Savoie sont heureux d'accueillir 4 nouveaux clubs : « Montailloux Salève Rando » à Cruseilles « Rando Découvertes » à Alby sur Chéran « Vitalmontagne » à Annecy « Sentiers de Lucinges ».

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LES NOUVELLES DU COMITE

DECORATION
Le 1er septembre, notre ami Michel Droubay, membre du Comité départemental a reçu la médaille de l'ordre national du mérite à Chamonix en présence de sa nombreuse famille et de tous ses ami(e)s.
Lors de cette cérémonie il a été énuméré tous les engagements de Michel dans le travail, dans les associations familiales, dans la municipalité et sa défense des chemins dans la vallée de Chamonix.
Nous ne pouvons que féliciter Michel et le remercier pour tout ce qu'il a fait et ce qu'il fera encore.

JOURNEES DIRIGEANTS

Notre comité regroupe 30 clubs répartis sur le département, chacun organise balades séjours et travaille sur les chemins. Pour mettre en commun leurs actions, leurs préoccupations une journée de tous les dirigeants a été organisée mi-octobre à Fil linges aux Terrasses de la Vallée Verte. Après une balade dans les Voirons le matin, les 52 participants se sont retrouvés pour un excellent repas et l'après-midi fut consacré aux échanges entre les 22 clubs représentés. Il en ressort que chaque club est très soucieux de la sécurité de ses adhérents et essaie d'avoir le plus d'accompagnateurs formés. Bénévolat, responsabilité, convivialité, niveaux des groupes sont quelques mots clés de cette journée que le comité espère organiser chaque année.
Les participants lors de la balade au coeur des Voirons

DATES A RETENIR ET A METTRE DANS VOS CALENDRIERS DES RANDONNEES 2010
26 mars -» AG du CDRP74 à 18h
Mi-mai -> La Belle Rando avec Décathlon
4 juillet -> 150 ème anniversaire du rattachement de la Savoie à la France, grande fête avec randos au col du Petit St Bernard A NE PAS MANQUER infos disponibles au bureau
18 juillet -> Glières fête la liberté

Notre département a accueilli le 14 novembre le comité Régional de la Randonnée à Sévrier aux Balcons du Lac. Après avoir été accueillis par le Président du club local, les participants avaient un ordre du jour chargé, des demandes de subventions aux travaux de chaque commission en passant par les informations fédérales.

Notre fédération organise des rencontres inter­régionales chaque année. Cette année pour la ré­gion Rhône-Alpes et Provence-Alpes-Côte d'Azur, elle a eu lieu à Aix-en-Provence. Quatre haut-savoyards ont fait le déplacement et ces ren­contres ont pu d'échanger avec les 14 autres dé­partements et à chaque fois des idées, des solu­tions de problèmes peuvent être trouvées.

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LA FORMATION

Lors du dernier SA1, nous avons évoqué la com­munication autour de la formation. Je rappelle que le cursus de formation d'un animateur.

MODULE DE BASE
Stage se déroule sur deux jours. Matières dispensées :
Lecture de carte avec parcours de la légende Exercices divers liés à cette lecture de carte Orientation de la carte avec et sans boussole La boussole
Les responsabilités de l'animateur et des diri­geants La sécurité
Ce stage n'est pas évaluatif. Il apporte des connaissances de base mais ne donne lieu à au­cune certification. Pour cela, le candidat doit se présenter au S Al. Mais il peut également s'arrêter à ce niveau s'il le souhaite.
SA1 (animateur certifié) Stage se déroulant sur deux jours. Matières dispensées, les mêmes qu'au module de base mais approfondies, incluant notamment la gestion de groupe. Il n'est plus question de parcourir la légende de la carte. Les stagiaires auront préalablement retravaillé chez eux les notions d'orientation, de responsabilité et de sécurité. De plus, il est demandé au candidat de fournir une liste de 3 randonnées qu'il aura effectué entre ces deux stages avec des critè­res bien définis. Ce stage finit par une évalua­tion orale.
En cas de réussite, le candidat recevra un di­plôme d'animateur mais ses attributions sont limitées. Voir les numéros précédents de la Hiaute.

SAZ (animateur breveté fédéral)
Stage se déroulant en 7 jours et ouvert au sta­giaire qui aura réussi au SA1. Matières dispensées météorologie - secours adapté à l'activité - hygiène de la randonnée -responsabilité - sécurité et équipement -orientation sur le terrain - lecture de paysage (faune flore patrimoine). Itinérance sur deux jours pour évaluer l'en­semble des acquis de la formation complète.

UV MONTAGNE
Formation accessible aux candidats ayant ob­tenu le SA2.
Stage se déroulant sur 7 jours Matières dispensées : météorologie adaptée au milieu montagnard - hygiène de la randon­née adaptée au milieu montagnard - environ­nement (visite de la maison de la réserve des aiguilles rouges) - les noeuds Sur le terrain : révision orientation, relation carte terrain - secours adapté au milieu mon­tagnard - les nœuds - pose d'une main cou­rante - déplacement sur névé Itinérance sur trois jours avec une nuit en bivouac et une nuit en refuge. Mise en applica­tion main courante et déplacement sur névé.

UV MILIEU MONTAGNARD ENNEIGE
Ce stage est ouvert aux candidats ayant obte­nu l'UV MONTAGNE. Il sera traité dans un prochain article.

UV MILIEU NORDIQUE ENNEIGE
Ce stage est ouvert aux candidats ayant obte­nu le Brevet Fédéral. Il sera traité dans un prochain article.

Pour tous renseignements, vous renseigner auprès de Jean ROUILLON : jean.rouillon@wanadoo.fr

La formation n'est pas obligatoire dans notre fédération.
Le fait de se former n'augmente en rien la responsabilité de l'animateur.
Comprendre ses propres responsabilités ainsi que celles de l'association permettra à l'animateur de conduire son groupe avec sérénité et dans les meilleures conditions de sécurité.
Pour le président et les dirigeants de l'association, avoir des animateurs formés entraîne une valeur ajoutée à l'activité.
Il est évident que ces mêmes dirigeants peuvent se rapprocher de la fédération par le biais des comités départe­mentaux pour suivre une formation de dirigeant.
Cette formation sera également évoquée dans un prochain article.

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MOT POUR MAUX PRENDRE SOIN DE SES PIEDS EN RANDONNÉE

Les ampoules elles sont dues au frottement répété contre les chaussures.
Si l'ampoule est fermée, la désinfecter avec un pro­duit type « Bétadine », la percer avec une aiguille stérile, à défaut avec une aiguille flambée, la vider désinfecter à nouveau, coller un film protecteur. Ne pas enlever la peau. Si la peau est déchirée, l'enlever avant de coller le film protecteur. Les causes possibles : mauvais choix des chaussures ou des chaussettes, taille inadaptée, vous n'avez jamais porté vos chaussures avant de randonner.

Les engelures lésions cutanées dues au froid, elles touchent en particulier les doigts et les orteils. En cas de prémices d'engelures ne pas les frotter mais les mettre près d'une source de chaleur ou les baigner dans de l'eau tiède.
Les causes possibles : des chaussettes humides en terrain froid, trop petites, une hyper sensibilité au froid.

L'ongle incarné : un ongle coupé trop court ou arra­ché favorise le recouvrement de l'ongle par la peau. Pour éviter, couper l'ongle au « carré » sur le bord de la pulpe de l'orteil.

Les mycoses : infections provoquées des champignons. Elles causent irritations et brûlures, elles sont favorisées par l'humidité. Comment prévenir ?
Changer régulièrement de chaussettes, sortir et aérer les semelles, laver très souvent les pieds, bien sécher entre et sous les orteils. Bien étancher les chaussures

La transpiration : excessive au niveau des pieds, elle cause ou favorise les autres maux. Les causes possibles : des chaussettes en nylon, des chaussures qui maintiennent les pieds dans une étuve, les chaussettes ne sont pas assez souvent changées. Pour des pieds qui transpirent beaucoup faire prescrire un traitement.

L'hématome sous unguéal : il touche le gros orteil, c'est très douloureux. On peut essayer de l'évacuer avec une aiguille en perçant l'ongle avec une aiguille chauffée au rouge.

Quelques petits remèdes :
Bien choisir ses chaussures, à l'achat en essayer plusieurs paires, dans plusieurs marques. Prendre £ ou 1 pointure de plus. Bien les imperméabiliser à la cire pour les garder souples, ne pas les faire sécher au soleil ou près d'une source de chaleur. Les porter plusieurs jours avant de randonner.
Utiliser des chaussettes anti-odeur limitant la transpiration, resserrer les tiges des chaussures avant la descente.
La semelle intérieure, il est possible d'en avoir des auto-moulées, elles doivent évacuer l'humidité, amortir les chocs, maintenir le pied dans une posi­tion optimale.
La semelle extérieure usée, l'accroche est aléatoire et la marche se fait dans une position inadaptée.
Le soir masser le pied avec une crème « nok » qui diminue les frottements, et le matin avant de se chausser.

Fernand BRIÊNOLI Médecin du CDRP74

Les petits trucs du randonneur

Le baume du randonneur pour les pieds

1 corps gras : vaseline, glycérine ou mieux beurre de carité
Quelques feuilles de sauge du jardin
Quelques gouttes d'huile essentielle de lavande fine

Mettre le corps gras à chauffer dans un pot, type confiture au bain-marie, émietter les feuilles de sauge, remettre à chauffer avec le couvercle pen­dant 5 minutes puis ajouter 3 gouttes de lavande hors du feu.
Mettre dans des petits pots en filtrant avec une gaze.
Le baume se garde une année, et s'utilise matin et soir lors des randonnées.

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ENVIRONNEMENT NATURE

LA GRANDE QUEUE FOURCHUE

Cerura vinula (Unnaeus 1758) Une chenille surprenante qui ne manque pas d'idées pour éloigner les importuns !

Le 8 juillet, je me promène sur la petite route qui mène au parking du vallon de St Ruph.
Je photographie quelques papillons et in­sectes lorsque j'aperçois sur une branche de saule marsault, une magnifique che­nille !

Cette chenille est d'une belle taille, presque 80 mm de long. Elle est d'un vert pâle éclatant, avec une bande dorsale brun-noir liserée de blanc, élargie vers le milieu en losange. Les pattes thoraciques sont noires, annelées de blanc. C'est la chenille de Cerura vinula, la Grande Queue fourchue -famille des Notodontidae. Je commence à la photographier. Se sentant inquiétée, cette chenille ob­serve alors un comportement défensif as­sez élaboré.
Elle tourne sa tête face à moi et rétracte les segments antérieurs de son corps, si­mulant ainsi un « visage » rouge et bour­souflé : en effet, autour de la capsule cé-phalique apparaît un anneau d'un rouge écarlate agressif, orné dans sa partie su­périeure de deux faux yeux noirs. Sur la partie inférieure s'ouvre une fente permettant l'éjection d'acide formique jusqu'à une distance de 10 cm ! Etonnant, non ?
Et ce n'est pas tout ! En même temps, la chenille fait saillir de ses deux appendices postérieurs (pattes anales modifiées) de longs filaments rouges et souples qu'elle agite comme des fouets pour effrayer l'ennemi !
La Grande Queue fourchue a une réparti­tion eurasiatique on la rencontre du nord
de la zone méditerranéenne jusqu'en Chine en passant par l'Europe tempérée.

En France, on la trouve partout jusqu'à 2500 m d'altitude, mais elle affectionne les milieux humides car la chenille se nourrit sur divers saules et peupliers. Au moment de la nymphose, elle confec­tionne un cocon très dur à base de parti­cules de bois : collé contre une branche, ce cocon est presque invisible, parfaite­ment camouflé. Afin de le dissimuler, elle y incorpore des fragments d'écorce et des éclats de bois qu'elle agglomère avec sa propre soie.

Le papillon émerge l'année suivante : c'est un Hétérocère (papillon de nuit) assez trapu, velu, avec une ornementation carac­téristique en zigzags noirs sur fond blan­châtre.
Claudie

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LES BREVES

Stage PSC1 à Saint Jorioz les 7 et 8 septembre 2009
Une formation en 3H, je veux dire distillée de façon très sympathique par DD Dussolier dans une ambiance amicale et très studieuse.
Compte-rendu d'un stagiaire

Participer à ce type de stage, c'est faire :
la Connaissance Des Risques Potentiels
le Choix Des Responsabilités Partagées
pour être Certain De Randonner Protégé
En conclusion,un seul mot d'ordre à tous les clubs
Cloner Désormais Reliquat Participants
Gérard

Journée nationale de la raquette le 10 janvier à Sallanches voir Vivre à Vouilloux

Rendez-vous à 9h30 au parking de la grenette à Sallanches (route de Megève). Départ en direction de Nant-Cruy à lOhOO Trois circuits « vert », « bleu », « rouge » A partir de 13h30 vin chaud, jus d'orange et fondue !!!!
Divers ateliers, ARVA, nivologie, sécurité liée à la pratique de la raquette, environnement, etc. !!

Journée en collaboration avec le CAF et l'Office du Tourisme de Sallanches Inscriptions : tourisme@sallanches.com Tel : 04 50 58 04 25 Plus d'infos sur les sites : wvw.journee-raquettes.org

Vous cherchez une idée de randonnée ?

Consulter le site du Conseil Général www.hautesavoie-rando.fr qui propose 102 itinéraires en Haute-Savoie. Chaque fiche contient le descriptif, le profil, la carte et une sélection d'hébergements.

Nous avons signé une convention de partenariat avec DECATHLON. Sur présentation de votre licence 10% de remise sur te rayon montagne à Décathlon Epagny

La bibliothèque du Randonneur
La longue marche de Bernard Olivier

Antenne départementale de la Fédération Française de Randonnée Pédestre (FFRP), le Comité Départemental est le représentant officiel des randonneurs (en club ou non) auprès des pouvoirs publics. Son rôle est donc de protéger et aménager les sentiers, d'en faire la promotion, de valoriser la vie associative, de former les animateurs et d'informer les randonneurs.
GR® et GR®P ainsi que les marques de couleur blanc-rouge et jaune-rouge sont des marques déposées par la FFRP.
Tout courrier relatif à ce bulletin doit être adressé à:
CDRP 74 Maison des Associations 3, Avenue de la Plaine 74000 Annecy Tél./Fax : 033 (0)4 50 51 39 26 E.Mail : cdrp74@orange.fr vvww.cdrp74.fr
Comité de rédaction :
M REZVOY, E MEZIERE, Jo ROMAN, F BRIGNOLI, J ROUILLON et AS 6AUGAIN Tirage: 2000 exemplaires

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